きょうの料理しらいのりこ　あぶりマグロのネバネバ丼のレシピ【2月8日NHKEテレ】

出典:http://www4.nhk.or.jp

きょうの料理、2022年2月8日はしらいのりこさんです。今回はゆるやせトリオのおいしい高たんぱく＆低脂質「まんぷくおかず」と題して2日間特集します。2日目は忙しい人にうれしい、ひと皿で栄養バランスがとれる簡単レシピ。このページでは、しらいのりこさんの「あぶりマグロのネバネバ丼」のレシピをまとめて紹介します。

詳しい作り方とポイント、またアレンジレシピはテキストに掲載されています。

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1 きょうの料理　ゆるやせトリオのおいしい高たんぱく＆低脂質「パパッとひと皿！」【2月8日】基本情報
2 あぶりまぐろのネバネバ丼のレシピ
- 2.1 あぶりまぐろのネバネバ丼の材料(2人分)
- 2.2 あぶりまぐろのネバネバ丼の作り方
3 きょうの料理2月号のテキスト
4 しらいのりこさんの本
5 NHK Eテレおすすめシリーズ
- 5.1 More from my site

きょうの料理　ゆるやせトリオのおいしい高たんぱく＆低脂質「パパッとひと皿！」【2月8日】基本情報

放送日

放送日：2022年2月8日(火) 放送時間：夜9:00～9:25　NHKEテレ

再放送：2022年2月9日(水)　午前11:00～11:25　NHKEテレ

出演者

講師　しらいのりこ

出典:https://www.kyounoryouri.jp

語り　廣瀬智美

出典:https://www6.nhk.or.jp

番組内容

おいしい誘惑と日々戦う料理研究家３人が、自らのダイエット経験からあみ出した、無理なくゆるっと続けられる「高たんぱく＆低脂質」なレシピをご紹介。２日間特集です！

２日目のテーマは、忙しい人にうれしい、ひと皿で栄養バランスがとれる簡単レシピ。重信初江さんは「レンジで豆腐ドライカレー」。豆腐でかさ増ししたやさしい和風の味わいです。しらいのりこさんは「あぶりマグロのネバネバ丼」。食物繊維もたっぷりです！牛尾理恵さんは「ツナの豆乳ペンネ」。ひと鍋でつくれる上に野菜がたっぷり取れますよ！

引用元：tv.yahoo.co.jp

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